Vorige week: 20 weken zwanger
Volgende week: 22 weken zwanger
Week 21 begint bij zwangerschapsdag 147 en loopt tot dag 154. Het is je 22ste zwangerschapsweek. Je baby groeit flink door: met 21 weken zwanger is het gewicht van je baby al 360 gram en is hij 26 centimeter groot.
Je baby is nu zo groot als een...
Je baby bij 21 weken zwanger
Je baby kan op sommige momenten heel actief zijn. Vaak is dit op momenten dat je net lekker rustig zit of ligt. Dus als je 's avonds op de bank voor de televisie zit, als je net in bed ligt of als je 's ochtends wakker wordt, is de kans groot dat je je baby kunt voelen bij een zwangerschap van 21 weken. Niet zo gek, want als je druk bezig bent, wordt je kind door je bewegingen in slaap gewiegd. Bovendien merk je het getrappel minder snel op als je bezig bent.
Je foetus van 21 weken slaapt trouwens het grootste gedeelte van de dag, net als na de geboorte. Dat doet hij nu al in zijn favoriete slaaphouding. Die kan voor iedere baby weer anders zijn: met zijn kin op de borst en opgetrokken knieën, met één gestrekt been, of met een hand op z'n hoofd. Na de geboorte zie je vanzelf welke houding je kind het prettigst vond, want die eerste periode zal hij nog steeds het liefst in deze houding liggen.
Als je 21 weken zwanger bent, knijpt je baby ook regelmatig in de navelstreng. Dat lijkt eng, maar hij kan hem niet dichtknijpen. De drie bloedvaten in de dikke spiraalvormige streng worden beschermd door een stevige, geleiachtige substantie. Tijdens al zijn capriolen wordt je baby overigens niet gehinderd door de navelstreng. Die is lang genoeg om hem alle kanten op te laten duikelen. Bij de geboorte is de navelsteng ongeveer even lang als je baby zelf.
Lees ook: 10x bijzondere weetjes over de navelstreng
Animatie 21 weken zwanger: zo ziet je baby er nu uit
Jij bij 21 weken zwanger
De hormonen razen nog steeds door je lichaam als je 21 weken zwanger bent. Door kleine frustratie- of geluksmomenten schieten de tranen meteen in je ogen. Leg aan je partner uit wat er gebeurt zodat hij of zij begripvol blijft onder jouw stemmingswisselingen.
Misschien merk je ook dat je meer zin in seks hebt? Dat is heel normaal. In het tweede trimester van je zwangerschap zijn je tepels, schaamlippen en clitoris namelijk beter doorbloed. Door die doorbloeding worden je schaamlippen en clitoris sneller geprikkeld, waardoor je sneller opgewonden raakt.
Door je zwangerschap is de hoeveelheid vocht in je bloedvaten veranderd. Je bloed is dunner dus het stroomt makkelijker en sneller. Je hebt ook méér bloed; zeven in plaats van vijf liter. En dat moet allemaal door je hart worden rondgepompt. Dat is hard werken. Het is daarom niet gek dat je soms last van hartkloppingen hebt als je een trap op loopt, of zelfs als je rustig op de bank ligt.
Wil je even goed ontspannen? Ga op je rug op de grond liggen en laat je onderbenen op een stoel rusten, met je knieën in een hoek van negentig graden. Lees ook: Kortademigheid tijdens de zwangerschap
Vind herkenning, advies en vertrouwen in een van deze mooie zwangerschapsboeken:
/8cbfc8847beb420dba4d59304968673f/image.jpg)
/3fa4c20e0e774be2baec90fe68baf5e8/image.jpg)
/ecc4fb7a4b4d4d60be134575a7905b38/image.jpg)
/3003425e86e347f7a0c3feda9301d0a2/image.jpg)
/7ea72715f6604b839b89a0235f4d09a2/image.jpg)
/4d08417352804d5d91e2161644d37c6c/image.jpg)
/5a563877bb0f473db731a6eeafe47dfb/image.jpg)
/332d3ca0ce7b49998c9a0733c15d4ebf/image.jpg)
/a492b90db1a14e37b26b14fe0881cf8e/image.jpg)
/e3690299738647a4a3e52211d14c6a9d/image.jpg)
/2006f14338434abd9640e2ca6b880e40/image.jpg)
Je buik bij 21 weken zwanger
Je bent nu over de helft, maar je baby zal nog bijna tien keer zo zwaar worden. Je komt vanaf nu elke week ongeveer een pond aan. Omdat je buik zo snel groeit als je 21 weken zwanger bent, kun je last krijgen van zwangerschapsstriemen (striae op je buik).
Misschien vind je het best schrikken om je lichaam zo te zien veranderen, maar dit is zeker niet het moment om af te vallen. Sterker nog: lijnen is slecht voor je baby. Door te lijnen komen schadelijke stoffen die liggen opgeslagen in het vet in je bloedbaan, en via je bloed bij de baby. Probeer je vooral niet druk te maken om je gewicht en besef dat je aankomt omdat er nieuw leven in je buik groeit. Hoe knap is dat!
Gaat het wel erg hard met de kilo's? Neem dan je eetgewoontes onder de loep. Probeer snacks als chocola, ijs, snoep en chips te laten staan en eet vaker fruit of rauwkost. Ook helpt het om genoeg water te drinken. Je kunt namelijk ook denken dat je honger hebt, terwijl je eigenlijk gewoon te weinig water hebt gedronken.
Lees ook: alles over gezond eten en magere tussendoortjes.
Bandenpijn bij 21 weken zwanger
Aan het begin van je zwangerschap kun je al bandenpijn ervaren. Dit voelt dan vaak als een soort menstruatiekramp. Maar als je 21 weken zwanger bent, kan bandenpijn voelen als een nare, scherpe pijn in de onderbuik of aan de zijkanten van je baarmoeder. Die pijn trekt soms door naar je onderrug, schaambot, vagina en je schaamlippen. Je schaambot kan gekneusd aanvoelen. Als je veel last hebt van bandenpijn, kun je je buik en banden ondersteunen door een buikband, sjaal of sarong om je onderbuik te binden.
Meer lezen: Pijn in je stuitje tijdens je zwangerschap
Checklist bij 21 weken zwanger
Regel de kinderopvang
Op de meeste checklisten staat het bij week 8 van dingen om te regelen, maar het kan zijn dat het je ontschoten is (hallo zwangerschapsdementie!). Er is niet altijd zekerheid van een opvangplek op het moment dat je er een nodig hebt. Doordat de kinderopvang duurder is geworden, zijn de wachtlijsten niet meer zo lang als ze waren, maar nog steeds is er niet overal plek. Wacht dus niet te lang met het regelen van opvang.Plan je zwangerschapsverlof
Als je werkt, heb je in totaal recht op 16 weken verlof: 4 tot 6 weken voor de bevalling en 10 tot 12 weken erna. Alleen als je baby later dan de uitgerekende datum wordt geboren, kan het aantal weken verlof oplopen tot maximaal 18. Je kunt maximaal 6 weken voor de uitgerekende datum zwangerschapsverlof opnemen.Doe inspiratie op voor de babykamer
Maak een Pinterest-board aan, of ga lekker old skool te werk en scheur en plak items uit je favoriete magazines en maak een moodboard voor de babykamer. Welke kleur wordt die, en welke meubels mogen niet ontbreken? Hier vind je enkele leuke muurideeën voor de babykamer.
Hier vind je een handige checklist met álles wat je moet regelen tijdens je zwangerschap.
Volgende week: 22 weken zwanger
Vorige week: 20 weken zwanger
Deze informatie is gebaseerd op de gemiddelde ontwikkeling van een zwangerschap. Iedere zwangerschap is uniek, en iedereen beleeft deze op een eigen manier en in een eigen tempo. Als jouw zwangerschap anders verloopt, volg dan altijd het advies van je verloskundige of arts.
Bronnen: De Verloskundige, Voedingscentrum, CJG, Rijksoverheid
