31 weken zwanger

Vorige week: 30 weken zwanger
Volgende week: 32 weken zwanger

Week 31 begint bij zwangerschapsdag 217 en loopt tot dag 224. Het is je 32ste zwangerschapsweek.

Je baby is nu zo groot als een...

Je baby bij 31 weken zwanger

Als jij in deze weken druk bezig bent, ligt je kind meestal te slapen. Door jouw bewegingen wordt hij in slaap gewiegd. Zodra je gaat uitrusten, wordt je kind vaak juist actief. Kijk dus niet gek op als je net als je gaat zitten opeens wat schopjes voelt in je buik. Soms kan dat best venijnig aanvoelen. Niet zo gek, want je baby wordt steeds groter en sterker. Soms zie je je buik als je 31 weken zwanger bent zelfs uitstulpen of heen en weer bewegen.

Heb jij ook al eens gevoeld dat je kind de hik heeft? De hik ontstaat doordat je baby van het vruchtwater drinkt. Als zijn maag te vol is, kan de inhoud van zijn middenrif zo prikkelen dat dat in een reflex samentrekt waardoor hij de hik krijgt. Dat gaat vanzelf over.

Je baby groeit nog altijd flink: als je 31 weken zwanger bent, is het gewicht van je kind gemiddeld 1500 gram en is hij 41 centimeter lang. De placenta heeft in week 31 bijna z'n maximale grootte bereikt. Meestal weegt de placenta aan het einde van een zwangerschap ongeveer een halve kilo, heeft-ie een dikte van tweeënhalve centimeter en een doorsnede van twintig centimeter.

Ligt je kind met zijn hoofd naar beneden, dan kun je zijn hoofdje tegen je bekkenbodemspieren voelen drukken. Hierdoor kun je last van bandenpijn krijgen, zeker na een drukke dag. Op tijd rust nemen en gaan zitten of liggen voorkomt dat de pijn erger wordt.

Lees ook: Is een bekkenband de oplossing tegen bekkenpijn?

Animatie 31 weken zwanger: zo ziet je baby er nu uit

Jij bij 31 weken zwanger

Het lijkt wel of je stem is veranderd. Ineens klinkt-ie wat harder en metaalachtig. Met je stem zelf is niets aan de hand, alleen hoor jij 'm harder dan hij in werkelijkheid is. Dat komt doordat je buis van Eustachius wijder is, dat is de verbinding tussen je middenoor en neuskeelholte.

Heb je plotseling natte vlekken op je shirt? Schrik niet, als je 31 weken zwanger bent kan je lichaam door het hormoon prolactine alvast moedermelk aanmaken. Zo nu en dan kan er een druppeltje of meer lekken. Deze melk is vaak dik en gelig. Sla alvast zoogcompressen in. Die plaats je in je beha waarmee je vlekken in je kleding kunt voorkomen.

Sommige vrouwen krijgen in de laatste weken van hun zwangerschap te maken met een hoge bloeddruk: zwangerschapshypertensie. Vaak heb je niet door dat je bloeddruk stijgt, al kun je bijvoorbeeld last van hoofdpijn en misselijkheid krijgen. Wees dus alert als je plotseling vaak hoofdpijn krijgt en geef dat aan bij je verloskundige.

Nog iets om in de gaten te houden: voel je je baby nog goed en vaak bewegen? Probeer enkele keren per dag bewust contact te maken met je baby. Ga lekker zitten en leg je handen op je buik, wacht dan een tijdje of je hem voelt bewegen. Voel je je baby minder bewegen? Bel dan altijd je verloskundige.

Lees ook: 7 feiten over moedermelk die je nog niet wist

Vermoeidheid

Je zit in het derde trimester en de laatste loodjes gaan van start. Aan je lichaam merk je dat alles wat moeizamer gaat. Met je steeds groter wordende zwangerschapsbuik is het lastiger om je soepel te bewegen. Ook ben je sneller buiten adem.

Soms lijkt het ook wel alle zwangerschapskwaaltjes uit het eerste trimester terugkomen. Misschien ben je wel weer misselijk of voel je je extreem moe. Het is belangrijk om voldoende rust te nemen. Deze items helpen je daarbij:

Zijden slaapmaskerBij Wehkamp

€ 19,96

Bekijk

Naïf ontspannende zwangerschapsolieBij bol

€ 23,89

Bekijk

Doomoo voedingskussenBij bol

€ 45,00

Bekijk

Prénatal zwangerschapspyjama T-shirtBij Prénatal

€ 17,09

Bekijk

Stuitligging

Vanaf ongeveer 32 weken gaan de meeste baby's met hun hoofd naar beneden liggen om zich klaar te maken voor de geboorte. Dit heet de hoofdligging. Op die manier kan je lichaam de baby er het makkelijkst uitpersen.

Bij een stuitligging ligt je baby niet met zijn hoofd naar beneden, maar liggen zijn benen of billen onder. Dit kan de kans op complicaties tijdens en na de bevalling vergroten. Ligt je baby in een stuit? Geen paniek: tot de 36ste week draaien veel kinderen nog vanzelf. Rond de 30 weken ligt zo'n 25 procent van de baby's in een stuitligging. Vier weken later ligt gemiddeld nog maar drie tot vier procent in stuitligging.

Video van draaien stuitligging:

Je buik bij 31 weken zwanger

Als je 31 weken zwanger bent, is je buik vaak mooi rond. De bovenkant van je baarmoeder zit tussen je navel en het middenrif in. Je baarmoeder kan tegen je ribben drukken waardoor je het soms flink benauwd kan hebben. Doordat het steeds krapper wordt in je buik in week 31 kun je ook last van brandend maagzuur krijgen.

Checklist bij 31 weken zwanger

1. Bezoek een informatiebijeenkomst in het ziekenhuis
   In Nederland ben je vrij in de keuze waar je wilt bevallen, tenzij er sprake is van een medische indicatie. Maar ook al wil je graag thuis bevallen, het kan zo lopen dat je toch in het ziekenhuis bevalt. Veel ziekenhuizen organiseren een informatiebijeenkomst op de kraamafdeling. Zo krijg je een indruk van wat er allemaal op zo'n afdeling gebeurt en hoe een verloskamer eruitziet.

2. Denk na over eventuele pijnbestrijding
   Misschien heeft je verloskundige er al naar gevraagd: pijnbestrijding tijdens de bevalling. Wil je natuurlijk bevallen, of wil je iets tegen de pijn als het je te veel wordt? En welke vormen van pijnbestrijding zijn er eigenlijk? Lees hier alles over pijnbestrijding.

3. Hebben jullie al een babynaam?
   Het moment dat jullie je baby voor het eerst gaan zien, komt steeds dichterbij. Zijn jullie al uit de naam of twijfelen jullie nog? Het kan best lastig zijn om de juiste babynaam te kiezen, hier vind je inspiratie en tips.

Hier vind je een handige checklist met álles wat je moet regelen tijdens je zwangerschap.

Volgende week: 32 weken zwanger
Vorige week: 30 weken zwanger

Deze informatie is gebaseerd op de gemiddelde ontwikkeling van een zwangerschap. Iedere zwangerschap is uniek, en iedereen beleeft deze op een eigen manier en in een eigen tempo. Als jouw zwangerschap anders verloopt, volg dan altijd het advies van je verloskundige of arts.

Bronnen: De Verloskundige, Voedingscentrum, CJG, Lalecheleague, RIVM, De Verloskundige