Nesteldrang voor de zwangerschap
Nesteldrang kan hevig toeslaan. Opeens bedenk je je dat je echt nu de voorraadkast moet uitsoppen en herinrichten op alfabetische volgorde. Je hebt nog nooit in je leven zo zorgvuldig tachtig kleine kleertjes gestreken. Je vriend moet een bestelbus huren om een vintage commode van Marktplaats op te halen, drie provincies verderop. En hé, daar is de pakketbezorger weer, met de dagelijkse doos nieuwe babyspullen.
Lees ook: Waarom je babykleertjes eerst moet wassen en strijken
Wat is nesteldrang?
Het kan heel wonderlijk voelen om zomaar te worden overvallen door een enorme opruimwoede, koopdrang en schoonmaakbehoefte ineen. Want voor veel zwangere vrouwen heeft nesteldrang die betekenis. Wanneer die nesteldrang op komt zetten? Het fenomeen uit zich vaak in de tweede helft van de zwangerschap, met een piek in het derde trimester.
Het lijkt van levensbelang dat alles in huis gereed is voor de komst van de baby (ook dingen die de baby echt niet boeien). Niet alle zwangere vrouwen hebben er overigens last van, de één ook meer dan de ander, en het kan ook nog per zwangerschap verschillen. Nesteldrang is dus wel degelijk echt, maar wat zit erachter?
Tip! Vind hier de laatste prachtige decoratie voor de babykamer
Welk hormoon zorgt voor nesteldrang?
Wetenschappers gaan ervan uit dat nesteldrang komt door hersenveranderingen tijdens de zwangerschap, die je alvast voorbereiden op het moederschap. Deze hersenveranderingen gaan samen met de grote hoeveelheid zwangerschapshormonen die je aanmaakt. Vooral het hormoon estradiol – dat hoort bij de oestrogenen – speelt een rol bij nesteldrang.
Nesteldrang: een oerinstinct
Als je zwanger bent is nesteldrang een instinctieve behoefte om je omgeving geschikt te maken voor de komst van je baby. Het is een oerdrang die stamt uit vroegere tijden, toen mensen echt op zoek moesten gaan naar een warme, droge, veilige plek om hun baby te verwelkomen. Insecten en roofdieren moesten worden verjaagd, materialen verzameld om een wieg van te maken en de plek moest geschikt zijn om te kunnen bevallen.
Nesteldrang heeft iets dierlijks: ook dieren bereiden een plek voor hun kwetsbare jong voor, en slepen daar van alles naartoe om het comfortabel te maken. Het is een overlevingsmechanisme. De huizen waar wij tegenwoordig in wonen voldoen al aan de belangrijkste voorwaarden, maar je oerbrein wil daar alsnog het allerbeste en mooiste nest voor je baby van maken.
Lees ook: Babykamer inrichten: dit heb je nodig
Nesteldrang en je partner
Slaat de nesteldrang toe, dan moeten partners er meestal ook aan geloven. Of hij na een lange werkdag nog 'eventjes' die loodzware commode twee trappen op kan sjouwen. Het zou best weleens kunnen dat je partner een beetje moe wordt van jouw nesteldrang. Hij heeft nu eenmaal geen zwangerschapshormonen die nesteldrang veroorzaken. Toch zijn er ook in zijn brein al voorzichtig veranderingen gaande die hem voorbereiden op het vaderschap. Met name mannen die zich heel betrokken voelen bij de zorg voor hun kind, laten na de geboorte veranderingen in het brein zien. Daar zou al dat klussen in de babykamer best al eens aan kunnen bijdragen.
Nesteldrang en de hechtingsband
Er wordt vaak lacherig gedaan over nesteldrang en het heeft ook iets lolligs. Maar behalve dat je er een veilig en gezellig nest mee creëert, speelt het ook een rol bij het hechtingsproces met je baby. Door hersenveranderingen tijdens de zwangerschap, waar nesteldrang verband mee houdt, verbetert de samenhang tussen de hersengebieden die actief zijn als je in de rustmodus bent.
Onderzoek van Amsterdam UMC en de Universiteit Leiden laat zien dat vrouwen bij wie deze hersengebieden beter verbonden zijn , een warmere band met hun baby hebben en minder afwijzende gevoelens. Hun lichaam reageert ook gevoeliger op de signalen van hun baby.
Lees ook: Wanneer komt de baby?
Sociale nesteldrang
Nesteldrang uit zich vaak ook in je sociale leven. Dit heeft dan te maken met de behoefte aan het creëren van een bubbel voor jezelf. Zwangere vrouwen krijgen vaak meer behoefte aan rust om zich heen en worden selectiever in met wie ze willen omgaan. Met name als de bevalling dichtbij komt, trekken zwangere vrouwen zich graag terug. Waarschijnlijk wil je grote groepen mensen mijden en omring je je het liefst met mensen bij wie je je veilig voelt.
Hoe ga je om met nesteldrang?
Nesteldrang is dus een oerinstinct met verschillende functies. Je ontluikende moederbrein vaart er wel bij. Geef er dus gerust aan toe. Hoewel je jezelf af en toe misschien ook moet terugfluiten. Tussen nesteldrang en besteldrang zit maar één letter verschil, en je baby heeft er niks aan als je failliet gaat aan onzinnige babyspullen.
Lees ook: Wat heeft je baby (niet) nodig? Check deze handige babyuitzetlijst
Zorg ook dat je lijf niet te lijden heeft onder de nesteldrang. Zware spullen sjouwen is niet verstandig als je zwanger bent. Je kunt gerust zelf de box of wieg in elkaar zetten als je je fit voelt, maar denk aan je bekken en rug. Verwoed klussen kan ineens te veel zijn en bekkenpijn veroorzaken. Merk je dat je harde buiken krijgt? Dat is meestal een signaal van je lijf dat je het rustiger aan moet doen.
Tips bij nesteldrang tijdens de zwangerschap
Een paar tips om in je achterhoofd te houden bij onbedwingbare nesteldrang:
Sommige schoonmaakmiddelen kunnen schadelijk zijn voor jou of je baby. Lees de bijsluiter en gebruik handschoenen bij het schoonmaken.
Lees ook: 8 huishoudelijke taken die zwangere vrouwen beter niet kunnen doen.In sommige verfsoorten zitten giftige stoffen waar je beter niet mee in aanraking kunt komen als je zwanger bent. Let daar dus op als je verf koopt. Wil je zelf de babykamer schilderen, koop dan verf op waterbasis en ventileer de ruimte goed. Lees hier meer tips voor een gezonde en veilige babykamer.
De kattenbak verschonen wordt afgeraden als je zwanger bent. De uitwerpselen van katten kunnen parasieten bevatten, waardoor je toxoplasmose kunt oplopen. Dit kan gevaarlijk zijn voor je baby.
Fabrikanten van babyspullen en reclamemakers kennen het fenomeen nesteldrang ook en spelen daar slim op in. Wees dus kritisch: wat heb je echt nodig voor je pasgeboren baby? Deze babyuitzetlijst kan handig zijn.
Werk jezelf niet over de kop. Een schoon en opgeruimd huis is fijn, maar niet het belangrijkste voor je baby. Neem voldoende rust, luister naar je lichaam en laat de zware klussen aan je partner over.
Kun je niet stilzitten door de nesteldrang? Kook een voorraadje lekkere maaltijden voor in de vriezer. Daar zul je jezelf dankbaar voor zijn in de kraamtijd.
Nesteldrang en ouderschap
Ook goed om te beseffen: wat je baby straks het meeste nodig heeft om zich veilig te voelen, zijn z'n ouders. Je kunt de nesteldrang ook omzetten in andere manieren om je voor te bereiden op het ouderschap. Lees een boek over de behoeften van een pasgeboren baby, doe een borstvoedingscursus, verdiep je in Dunstan Babytaal… Er zijn genoeg leuke dingen te verzinnen waar je moederbrein het lekker op doet.
Lees ook: Wat niemand je vertelt over de bevalling
Bronnen: Kraamzorg de Waarden, De Kraamvogel, Vakblad Vroeg, Universiteit Leiden
/fedbc51599754f1da57013f8da65b8b5/image.jpg)
/8369143701984229aface3b4be7d4a97/image.jpg)
/a492b90db1a14e37b26b14fe0881cf8e/image.jpg)
/4a05fb178df643e1ba318559c58a5c2f/image.jpg)
